Redacción.- Se sabe que muchas dietas no son la mejor solución para bajar de peso, ya que si no se sigue correctamente o se deja de llevarla, aumentará de peso en seguida. Si quiere mantenerse en el nuevo peso debería de cambiar mucho más que lo que come.

Pero ¿Qué tipo de dieta debería de seguir? Las dietas deben de tener un bajo contenido en grasas y azucares y un alto contenido en fibra. Es recomendable que su médico o especialista en nutrición le aconseje qué tipo de alimentos le son recomendables, pero a continuación le brindamos una tabla con una dieta o los alimentos que deberíamos de consumir.

El secreto de las dietas es la perseverancia y no desanimarse ya que el cuerpo pierde la mayoría de los kilos la primera semana y después se irá bajando poco a poco. Si la dieta se abandona “por unos días” sucederá el afecto cactus, que es cuando su cuerpo ha sufrido hambruna y al obtener grasa decide almacenarla para los siguientes tiempos de hambre que se aproximan.