Ciudad Victoria, Tamaulipas.- Al entrar a
la fase 2 de la contingencia por el nuevo coronavirus COVID-19, el Gobierno de
Tamaulipas exhorta a la población a seguir y promover factores de protección
para evitar malestar psicológico por la situación de confinamiento en los
hogares.
Gloria Molina Gamboa, secretaria de Salud
recomendó evitar la sobreinformación ya que puede generar ansiedad, miedo,
enojo y preocupación constante, recordar quela emergencia es temporal y sólo
revisar información oficial en un momento concreto del día y el resto del
tiempo realizar diferentes actividades.
Pidió ser conscientes de que contribuimos
al bien común, que es por el bienestar de nuestras familias y que al quedarnos
en casa estamos salvando vidas.
Planear una rutina diaria, seguir los
horarios habituales al acostarse y levantarse, tomar el baño, desayunar,
realizar actividades escolares, participar en las labores del hogar y de
entretenimiento familiar.
Molina Gamboa destacó la importancia de
cuidar la alimentación ya que al estar mucho tiempo en casa es común que se
consuma una mayor cantidad de alimentos (especialmente carbohidratos y
azúcares) lo que conlleva a aumento de peso, aunado a la falta de ejercicio.
También puede haber abuso de substancias
tóxicas lo que aumenta la posibilidad de violencia intrafamiliar y de pareja,
por lo que hizo un llamado a evitarlas.
Dijo que los niños y adolescentes, pueden
presentar ansiedad por no poder salir de casa, no realizar sus actividades
cotidianas y no poder ir a ver a los abuelos o amigos, se les debe hacer
entender que el aislamiento social es un acto de valor y sentido trascendente.
En el caso de los adultos mayores se
recomienda involucrarse en la medida que su salud lo permita, con el fin de no
caer en depresión derivada de sentirse inútiles y/o limitados para ciertas
actividades.
Y para mantenerse activos se debe limitar el
uso de redes sociales y otras tecnologías, buscar actividades manuales y otras
formas de pasar el tiempo, así como actividad física que podamos realizar en
casa.